Quand l’Arsept veut vous endormir.

Par PAULOCHON



En modifiant certaines habitudes, chacun peut augmenter ses chances de « Bien Vieillir ». L’Arsept Auvergne aide les seniors à adopter des comportements sains au quotidien. L’association sensibilise et accompagne les populations de l’ensemble de la région Auvergne dans l’idée de bien vivre son âge, c’est également avoir des relations sociales satisfaisantes. Les activités de l’Arsept Auvergne se déroulent dans des structures de proximité, pour lutter contre l’isolement. C’est donc à la maison France services Caldagués que se produisait la conférence . Une douzaine de personnes suivaient avec intérêt la rencontre.Le sommeil, en comprendre les mécanismes et ses évolutions au cours de son existence. Amélie Riviére , sophrologue de son état en abordait les différentes fonctions et perturbations. Pointait les causes et conséquences des troubles . Donnait des pistes pour améliorer son quotidien : apprendre à mieux passer la nuit. Ajoutait des conseils de prévention pour reconnaître les ennemis de l'endormissement, maîtriser les réflexes, les gestes et les attitudes pour bien tomber dans les bras de Morphée, voire les techniques de relaxation. Conçus de manière pédagogique, ces ateliers restent animés par des personnes certifiées. La méthodologie décrit et explique tout ce qui concerne l’insomnie : les cycles, les changements selon l’âge, les stratégies pour modifier les mauvaises habitudes, des moyens pour réduire le stress. Se posaient les questions inévitables. Que se passe-t-il pendant qu’on dort ? Et pourquoi rêvons-nous ? Cette conférence abordait les grandes interrogations liées au sommeil, à l’activité du corps pendant la nuit. Mieux le connaître et identifier les éventuels troubles et perturbations pour permettre de préserver sa qualité de vie. Conjuguait contenu scientifique, conseils ludiques, décontraction et convivialité. 

 

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