La marche active avec Saint-Flour communauté

Par PAULOCHON

 



La marche active reste simplement une allure d’exercice physique d’intensité modérée qui travaille les muscles. Idéale pour une personne âgée puisqu’elle ne demande pas un effort supplémentaire puissant ou encore une performance grandiose. Suivre un programme facile de mouvements de gymnastique de promenade en plein air, sur un rythme plus rapide que celui de la flânerie quotidienne, tout en mettant l’accent sur une bonne respiration. Elle ne coûte rien, vous aère l’esprit, pas de risque de se blesser ou de s’ennuyer avec un effet positif sur votre organisme. En l’occurrence, chaque lundi à 15 heures, votre accompagnateur, Emmanuel Rolland animateur sportif au sein de Saint-Flour communauté vous initiera à quelques subtilités, par le truchement d’ateliers de renforcement à l’élastique, entrecoupant les périodes de balade. Cette discipline se classe parmi l’une des meilleures activités corporelles, conseillée pour les seniors. Elle maintient santé et forme de premier ordre, sans vous fatiguer, sans l’inconvénient des courbatures et des déchirures musculaires. Nous parlons d’un sport doux. La pratique régulière opère positivement sur le fonctionnement du cœur en boostant davantage le système cardiovasculaire et respiratoire. Pour perdre des kilos, et retrouver toute votre énergie et votre joie de vivre, adoptez une méthode facile pour ceux qui ont cessé toute culture physique. Tentez cette expérience extrêmement pédagogique et progressive d’exercices pour prendre de nouvelles habitudes… Marchez en groupe pour discuter et vous distraire en bonne compagnie. Inscrivez-vous au 04.71.23.92.33 le vendredi avant 16 heures pour la session du lundi.

 


 

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